Livsstil

BLI KVITT FORKJØLELSEN

Det florerer av forkjølelse og influensa i vinterkulde, og det kan være lurt  å styrke kroppen med råvarer som er bra for immunforsvaret. Hvis kroppens immunforsvar er svekket, rammes du lettere av virus og infeksjoner. Sørg for å sove minst 6 timer hver natt, spis sunn mat, få regelmessig mosjon, unngå stress og kle deg varmt. Ensomhet kan forverre forkjølelsen og forskere fra Rice University i Houston i USA har funnet ut at hvor lang forkjølelsen din blir, avhenger mer av hvorvidt du føler deg alene og isolert enn hvor syk du egentlig er. Det viser seg at ensomhet gjør oss sårbare i forhold til sykdom, og ensomme mennesker merker flere symptomer enn de som har betydningsfulle relasjoner i livet. Ingen tvil om at gode venners sykebesøk kan gjøre deg friskere.

Mat påvirker også helsen og hvis du kjenner at forkjølelsen kommer krypende, kan følgende råd hjelpe til å lindre plagene:

  • Start dagen med sitronvann: press ut saften av en sitron ned i en stor kopp, tilsett kokende vann og en teskje med honning.
  • Gurkemeie shot : 1dl eplejuice eller vann blandes med 1ts malt eller finrevet frisk gurkemeie, 1ts kanel, 1ss eplesidereddik, 1ss olivenolje og 1ss presset sitronsaft. Alt blandes i et stort glass og drikkes par ganger om dagen.
  • Ingefær og lime shot: bland saften av en liten lime med 3dl varmt vann, 1ts finrevet frisk ingefær og rør i en ts blomster honning.
  • Hvitløksuppe: kokk opp ½ l vann med 3 pressede hvitløksfedd, 1 ss olivenolje, 1 ts gurkemeie, 1 ts havsalt og en halv ts revet frisk ingefær. La det trekke i 10 minutter, spis opp alt og legg deg til å sove.
  • Hakk en stor løk og surr den myk i en panne med 1ss olivenolje. Legg den på en myk klut; plasser kluten med løken inn, på halsen. Veldig effektivt mot halsvondt.

 

  • Ved halssmerter og heshet hjelper det også å legge et bananskall som omslag med den hvite siden inn mot halsen.

 

  • Gurgle 1 dråpe tea tree olje blandet i et glass lunkent vann. Hvis du ikke liker lukten av tea tree olje kan du bruke eukalyptus olje. Begge er å få kjøpt i helsekost butikker.

 

  • Hell meget varmt vann i en bolle og tilsett 2 dråper peppermynteolje, 4 dråper eukalyptus olje og 4 drn kopp melk. Avkjøles, siles ,kok opp 1ts salvie med en kopp melk. Avkjøles, siles og blandes med en kopp solbærsaft. åper lavendelolje. Bøy deg over bollen, legg et stort håndkle over hodet og bollen, så det blir et telt som holder dampen inne og innhaler dampen.

 

  • En rask og enkel inhalasjonsmetode er å ha samme blandingen av eterisk olje på et lommetørkle og holde dette opp mot nesen og inhalere lukten/dampen hver time.

 

  • Å tygge varme tyttebær er bra mot hoste.

 

  • Mot hoste hjelper også følgende drikk: kok opp 1ts salvie med en kopp melk. Avkjøles, siles og blandes med en kopp varm solbærsaft. Drikk den varm.

 

  • Spis en skje bringebærhonning hver time.

 

  • Press to sitroner og drikk umiddelbart. Dette kan du gjøre flere ganger i løpet av dagen.

 

  • Spis en hel ananas – veldig bra for halsen.

 

  • Hold deg unna kjøtt, kaffe, hvete og sukker. Spis helst bare rå frukt og grønnsaker.

 

  • Dra til nærmeste spa og unn deg en aromamassasje.